A continuación os voy a enseñar cómo puede ser un día normal y corriente de una dieta para adelgazar peso. Espero que os guste.
- Para desayunar nos beberemos un vaso de leche/café/infusión junto a una fruta. También podemos sustituir lo primero por un yogurt.
- A media mañana podemos tomar una fruta o un yogurt desnatado.
- A la hora de comer nos tomaremos un primer plato muy bueno para este invierno, compuesto por una sopa o caldo de menestras o legumbres. En verano se puede sustituir por gazpacho. De segundo plato podemos comer carne a la plancha con verduras, o pescado con verdudas a la plancha, o incluso una variada ensalada.
- Para merendar tomaremos leche, yogurt o fruta, a elegir entre los tres.
- Finalmente para cenar nos comemos una sopa o menestra (a elegir) y de segundo plato un poco de pescado, o carne.
Si quieres
adelgazar más rápido puedes cenar sólo una ensalada. No olvides realizar ejercicio físico junto a la dieta para adelgazar! (unos 45 minutos)
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